RAHASIA NO. 1 Nutrisi Yang Seimbang.
MENGAPA sangat sulit untuk menurunkan dan menjaga berat badan? Mungkin karena tubuh Anda belum menemukan cara yang tepat untuk melakukan diet yang dapat menurunkan berat badan sekaligus tetap sehat secara bersamaan.
Asupan Nutrisi yang seimbang adalah inti penurunan berat badan Anda. Masalahnya, tidak mudah untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang. Anda pasti akan sangat repot, jika harus menanam sendiri makanan anda, hidup di kawasan tanpa polusi dan memasak sendiri semua makanan berdasarkan apa yang dibutuhkan tubuh anda setiap hari. For me, it sounds like mission impossible.
Apa yang akan saya lakukan adalah - saya akan menyarankan pada anda suatu program yang akan memenuhi kebutuhan nutrisi anda saat anda mulai program. Nutrisi ini telah digunakan lebih dari 30 tahun di 70 negara oleh 65 juta orang !
Saya sendiri turun 7 kg dalam 1 bulan. Ibu saya turun 14 kg dalam 4 bulan diusuia 65 thn.
Anda juga dapat bergabung dalam komunitas cepat_
RAHASIA NO. 2 Gaya Hidup Aktif
Yes, anda harus menjadi orang yang aktif, bahkan LEBIH AKTIF!Alasannya, badan anda akan membakar kalori lebih banyak sehingga anda akan mencapai berat badan ideal lebih cepat. Saya tidak meminta anda untuk ber-OLAHRAGA. OLAHRAGA itu MEMBOSANKAN !
WHO menyarankan anda untuk lebih aktif.
Ini adalah beberapa contoh kegiatan yang anda bisa lakukan
1. Parkir mobil anda di tempat yang lebih jauh dari tempat tujuan.
2. Daripada naik lift, lebih baik naik tangga.
3. Cuci piring anda sendiri
4. Menyapu, mengepel lantai, mencuci mobil
5. Berkebun
WHO menyarankan anda untuk lebih aktif.
Ini adalah beberapa contoh kegiatan yang anda bisa lakukan
1. Parkir mobil anda di tempat yang lebih jauh dari tempat tujuan.
2. Daripada naik lift, lebih baik naik tangga.
3. Cuci piring anda sendiri
4. Menyapu, mengepel lantai, mencuci mobil
5. Berkebun
6. Dan banyak hal lain yang bisa anda lakukan
Intinya Anda harus banyak bergerak!
Tentunya, jika anda suka berolah raga atau pergi ke gym, akan lebih baik. Dengan catatan anda harus membuat olahraga anda menjadi sebuah gaya hidup seterusnya, bukan hanya dilakukan 1-2 bulan saja.
Ingatlah, semuanya adalah masalah HABIT! Lakukan sesuatu yang bisa anda kerja dengan konsisten.
Intinya Anda harus banyak bergerak!
Tentunya, jika anda suka berolah raga atau pergi ke gym, akan lebih baik. Dengan catatan anda harus membuat olahraga anda menjadi sebuah gaya hidup seterusnya, bukan hanya dilakukan 1-2 bulan saja.
Ingatlah, semuanya adalah masalah HABIT! Lakukan sesuatu yang bisa anda kerja dengan konsisten.
Rahasia No. 3. Memperbaiki Pola Makan Anda.
Ok, mari kita akui, memilih makanan yang perlu anda makan dan yang tidak seharusnya tidak anda makan adalah pekerjaan yang sangat rumit. Ditambah lagi jika anda harus menghitung kalori yang masuk atau terkandung di dalam suatu makanan.Singkatnya - Ini betul-betul tidak menyenangkan.
Tapi tentunya saya akan ajarkan suatu panduan sederhana dimana semua orang bisa melakukannya dengan simple tanpa membuang waktu mereka dalam menghitung-hitung kalori.
Ini adalah panduannya.
Kurangi Racun Putih, Apa kita makan racun? Ya. Tapi bukan yang langsung membunuh Anda. Beberapa contohnya adalah nasi, gula, garam, karbohidrat yang buruk seperti tepung, roti, mie dan pasta. Dan yang saya maksudkan bukan menghilangkan makanan itu sama sekali, namun kurangi saja porsinya.
Perbanyak Makan Buah Dan Sayuran, sayuran adalah sumber protein yang baik.
Perbanyak Protein, Seperti tahu, tempe, putih telur, daging dada ayam, ikan. Kurangi daging sapi, kambing dan babi. Protein akan membantu anda merasa kenyang lebih lama dan akan membentuk otot yang akan meningkatkan metabolisme anda.
Kurangi Alkohol dan Merokok
Nah,... simple kan? Jadi usahakan makanan anda sehari-hari harus memiliki komposisi diatas.
Tantangan no. 1 anda adalah menemukan nutrisi yang tepat untuk badan anda. Dalam informasi ini saya akan sarankan suatu program nutrisi yang saya gunakan secara pribadi bersama keluarga saya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Tapi tentunya saya akan ajarkan suatu panduan sederhana dimana semua orang bisa melakukannya dengan simple tanpa membuang waktu mereka dalam menghitung-hitung kalori.
Ini adalah panduannya.
Kurangi Racun Putih, Apa kita makan racun? Ya. Tapi bukan yang langsung membunuh Anda. Beberapa contohnya adalah nasi, gula, garam, karbohidrat yang buruk seperti tepung, roti, mie dan pasta. Dan yang saya maksudkan bukan menghilangkan makanan itu sama sekali, namun kurangi saja porsinya.
Perbanyak Makan Buah Dan Sayuran, sayuran adalah sumber protein yang baik.
Perbanyak Protein, Seperti tahu, tempe, putih telur, daging dada ayam, ikan. Kurangi daging sapi, kambing dan babi. Protein akan membantu anda merasa kenyang lebih lama dan akan membentuk otot yang akan meningkatkan metabolisme anda.
Kurangi Alkohol dan Merokok
Nah,... simple kan? Jadi usahakan makanan anda sehari-hari harus memiliki komposisi diatas.
Tantangan no. 1 anda adalah menemukan nutrisi yang tepat untuk badan anda. Dalam informasi ini saya akan sarankan suatu program nutrisi yang saya gunakan secara pribadi bersama keluarga saya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Berapa Lama Waktu Saya Untuk Mencapai Berat Badan Ideal ?
Tiap orang mempunyai riwayat kesehatan dan kegemukan yang berbeda-beda, begitu pula dengan tingkat metabolismenya. Rata-rata, berat badan anda akan turun antara 3-5 kg per bulan diikuti dengan menyusutnya ukuran tubuh Anda.
Di dalam
ShapeWorks Program, fokusnya tidak hanya dalam penurunan berat badan saja, namun juga mengembalikan bentuk tubuh anda - sesuai dengan bentuk tubuh yang ideal.Di dalam
Jadi misalnya anda ingin turun 15 kg, waktu yang diperlukan 2-3 bulan untuk periode menurunkan berat badan. Sedangkan untuk periode penguncian berat badan, perlu 2-3 bulan.
Saat anda mengikuti periode penguncian berat badan, sesungguhnya tubuh anda akan melakukan penyesuaian dengan berat badan yang baru dan melupakan metabolisme yang lama. Hasilnya, kepadatan massa otot anda lebih besar dibandingkan massa lemak. Inilah yang membuat berat badan anda bisa bertahan lama (baca: tidak naik-naik lagi)
Sekarang Pertanyaannya :
Jika anda perlu turun 15 kg, apakah anda punya komitmen untuk mencapai tujuan anda selama jangka waktu 4-6 bulan?
Anda harus memahami bahwa MENJADI GEMUK - perlu waktu dan proses pola makan. Oleh sebab itu, MENJADI LANGSING juga perlu waktu untuk membenahi pola makan Anda. Jadi,.. jika alasan anda cukup kuat untuk membuat suatu komitmen untuk lebih langsing dan lebih sehat, saya pikir SUDAH waktunya anda untuk mengikuti program ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar