Langsing Shapeworks

Solusi Pintar Mengelola Berat Badan

2009-08-10T02:33:00.000-07:00

Sebuah pendekatan personal dalam penurunan berat badan

Memperkenalkan ShapeWorks™ -suatu program terobosan pengelolaan berat badan yang dirancang dari teori dan filosofi berdasarkan riset dan diuji secara klinis oleh Dr. David Heber, Ketua Dewan Penasehat Ilmiah dan Medis Herbalife. ShapeWorks™ memberikan solusi pribadi dalam membantu Anda mengelola berat badan dengan cara yang sehat dan tetap sehat. Solusi ini sehat, mudah untuk dimengerti, tidak merepotkan dan yang terpenting adalah-solusi ini berhasil!

Menurunkan berat badan dengan kekuatan protein

Dengan ShapeWorks™, Anda akan menikmati dua shake yang bisa dibuat di mana saja, dibawa ke mana saja, berenergi besar, komponen yang ada diperkuat dengan protein kacang kedelai untuk kesehatan jantung dan karbohidrat yang sehat.

Tambahkan Formula 3 - Personalized Protein Powder dalam takaran yang tepat untuk keperluan pribadi dalam memenuhi kebutuhan protein harian Anda, campur dalam buah-buahan penuh warna dan campur dengan susu tanpa lemak atau susu kedelai. Jika dikombinasikan dengan cara ini, Formula 1 dan 3 dirancang untuk memberi Anda kombinasi yang tepat dengan hasil yang cepat dan protein kedelai yang bekerja lebih lamban untuk membantu Anda mengendalikan rasa lapar.

Formula 2 - Multivitamin Complex kami secara khusus dirancang untuk melengkapi Formula 1 dan 3 agar memberikan vitamin dan mineral tambahan. Bersama dengan dua shake lezat sehari, nikmati makanan sehat seimbang yang baik dan dikemas untuk menjaga Anda tetap berenergi dan membantu Anda mengendalikan rasa lapar sepanjang hari.

Dapatkan FREE WEIGHT LOSS BOOK untuk setiap pembelian ShapeWorks Trial Pack!

Berikut adalah apa yang akan anda dapatkan: Basic program kami yang disebut FORMULA 1 yang merupakan inti dari program ShapeWorks selama lebih dari 30 tahun di 70 negara Produk ini berisi nutrisi seimbang yang dibutuhkan tubuh anda yang diformulasikan untuk mudah diserap ke dalam sel-sel tubuh anda dan memberikan asupan gizi yang cukup untuk kinerja tubuh yang optimal. Dan karena kalorinya yang rendah, program ini akan membantu penurunan berat badan anda secara alami. Anda dapat memilih dari 3 rasa yang lezat: French Vanilla, Dutch Chocolate atau Wild Berry

FREE / Gratis Weight Loss Book dimana anda akan belajar berbagai rintangan dan halangan yang biasanya dihadapi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, cerita sukses dari mereka yang menggunakan program ini, dan step by step bagaimana mengoptimalkan penurunan berat badan anda dan mempertahankannya, diberikan langsung oleh Dr. Jamie Mc Manus yang mendapatkan penghargaan sebagai salah satu dokter terbaik di Amerika

FREE Konsultasi dan bimbingan dari Health Consultant kami selama program penurunan berat badan anda.

GARANSI 30 HARI UANG KEMBALI!

Kami sangat yakin bahwa anda akan mendapatkan hasil yang anda inginkan. Untuk itulah kami memberikan anda jaminan garansi 30 hari uang kembali. Jadi pada dasarnya anda hanya punya dua pilihan, antara anda berhasil menurunkan berat badan anda dan mendapatkan kesehatan yang optimal atau anda mendapatkan uang anda kembali. It's that simple!

Semua hal diatas dikemas dalam ShapeWorks Trial Pack dan dapat anda dapatkan hanya dengan Rp. 308.000!

Bagaimana cara pemesanannya?

Sangat simpel, berikut ini adalah apa yang anda perlu lakukan

1. Hubungi ShapeWorks Experts di no 021-94350 669 atau 0812 8009 7116. Anda akan berbicara langsung dengan seorang Health Consultant yang akan membantu anda dan meberikan konsultasi awal pada anda.

2. Untuk pembayaran anda dapat transfer ke rek BCA no 869-017 3931 atau Bank Mandiri no 126-000-4646518 sebesar Rp. 308.000 atas nama A.A. Lumban Tobing. Kami akan menanggung biaya pengiriman. Anda akan menerima Trial Pack anda dalam 1 hari.

3. Bila anda memilih untuk melakukan pembayaran langsung saat ShapeWorks Trial Pack anda terima, anda akan dikenakan biaya khusus untuk Special Delivery sebesar Rp. 25.000

Apa yang perlu saya lakukan setelah menerima ShapeWorks Trial Pack saya?

Anda akan mendapatkan bimbingan step by step dari consultant kami saat menerima paket anda dan consultant kami akan tetap berhubungan dengan anda lewat telepon untuk memonitor perkembangan penurunan berat badan dan kesehatan anda.

PERLU INFORMASI LEBIH LANJUT?

Hubungi
ShapeWorks Experts
021-94350669 atau 0812 8009 7116

The global obesity pandemic

2009-08-09T21:40:00.000-07:00

Handle Objection (Tanya Jawab Solusi Berat Badan)

1. Pertanyaan:
Saya tahu kalau saya perlu menurunkan berat badan, tapi berapa banyak yang saya harus turunkan?

Jawaban:
Tidak ada jawaban yang pasti mengenai berapa seharusnya berat badan yang ideal untuk mendapatkan kesehatan yang optimal. Tapi, para wanita perlu lebih memperhatikan berat badannya karena kelebihan berat badan dapat, dan memang mempengaruhi kesehatan. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan kematian dini dan mengakibatkan banyak masalah seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, kanker, masalah pernafasan, arthritis, dan masalah kehamilan dan proses melahirkan. Hal yang pertama, dan terbaik adalah untuk berbicara dengan konsultan kami tentang berat badan anda. Bersama-sama anda dapat membicarakan tentang berat badan yang sehat untuk anda, berdasarkan tinggi badan anda, bentuk tulang, dan usia anda.

2. Pertanyaan:
Jika saya berhenti merokok, apakah berat badan saya akan naik?

Jawaban:
Tidak semua orang akan naik berat badan saat mereka berhenti merokok. Kebanyakan orang yang neik berat badan saat berhenti merokok naik berat badan antara 2-7 kg. Anda berkemungkinan besar untuk naik berat badan jika anda telah merokok selama 10-20 tahun atau merokok 1 bungkus atau lebih sehari. Sangat penting untuk diingat kalau anda bisa menurunkan kelebihanberat badan ini dengan pola makan yang sehat dan berolahraga. Meskipun efek dalam segi kesehatan dalam hal merokok hauh lebih buruk dibandingkan kelebihan berat badan, anda dapat akan mendapatkan benefit yang lebih besar saat anda bebas rokok dan langsing

Pertanyaan: Saya tahu kalau diet yang sehat berarti saya harus mengontrol masukan lemak dalam tubuh, tapi saya bingung dengan jenis-jenis lemak yang ada dalam makanan. Bagaimana caranya saya tahu lemak yang baik, dan mana yang harus dihindari?

Jawaban:
Banyak jenis lemak dalam makanan kita. Beberapa dapat membahayakan kesehatan kita, beberapa bahkan tidak terlalu buruk, dan beberapa bahkan baik untuk anda! berikut adalah beberapa hal yang anda perlu ketahui.

Lemak Monounsaturated (canola, olive dan peanut oil, and alpukat) dan lemak polyunsaturated (safflower, wijen, biji bunga matahari, dan banyak kacang-kacangan dan biji-bijian) tidak menaikkan kadar LDL (kolesterol buruk) tapi dapat menaikkan tingkat HDL (kolesterol baik). yang terbaik adalah untuk memilih makanan dengan jenis lemak ini untuk menjaga kesehatan anda.

Saturated fat atau lemak jenuh, trans fatty acid dan dietary cholesterol akan meningkatkan kadar kolesterol buruk dalam tubuh anda dan dapat mengakibatkan masalah jantung. Lemak jenuh banyak ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewani seperti daging sapi, domba, babi, minyak babi, butter, cream, produk susu whole milk, keju, dan beberapa jenis tumbuhan seperti minyak kelapa, dan minyak sawit yang banyak ditemukan dalam kue tart, cookies, dan cemilan yang mengandung garam. Tidak seperti minyak tumbuhan yang lain, minyak ini banyak mengandung asam lemak jenuh. Beberapa makanan yang diproses (makanan siap saji yang dibekukan dan makanan kalengan) dapat mengandung lemak jenuh yang tinggi. Sebaiknya anda mengecek label di kemasan sebelum anda membeli makanan jenis ini.

Trans fatty acids (TFAs) terbentuk selama proses pembuatan minyak goreng, margarin, dan shortening dan banyak ditemukan dalam makanan yang dijual secara komesil seperti gorengan, roti, cookies dan crackers. Beberapa ditemukan secara alami dalam jumlah yang kecil dalam makanan yang berasal dari hewani seperti daging sapi, babi dan domba dan butter fat di dalam butter dan produk susu. Berdasarka penelitian, TFA akan meningkatkan total kolesterol dalam darah. TFA cenderung meningkatkan kadar kolesterol buruk (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol yang baik (HDL). Sebuah penelitian menemukan empat sumber utama TFA dalam pola makan / diet seorang wanita berasal dari margarin, daging (sapi, babi, domba), cookies dan roti putih. Sampai saat ini TFA tidak dicantumkan dalam label nutrisi tapi hal ini akan segera berubah. Beberapa produsen makanan bahkan telah mengumumkan bahwa mereka telah menghilangkan TFA dari makanan yang mereka produksi.

3. Pertanyaan:
Saya bingung dengan label yang saya temukan dalam kemasan makanan, seperti "fat free" dan "low calorie". Apa arti dari kata-kata tersebut?

Jawaban:
Kata-kata tersebut banyak terdapat dalam kemasan makanan. berikut ini adalah beberapa definisi berdasarkan satu sajian atau satu serving makanan. Jika anda makan lebih dari satu saji atau satu serving, anda akan meningkatkan tingkat kalori, lemak, kolesterol, dan sodium

· Calorie free: kurang dari 5 kalori
· Low calorie: lebih kecil atau sama dengan 40 kalori
· Reduced Calorie: 25% kalori lebih rendah dibandingkan makanan normal sejenis
· Fat Free: kurang dari 1/2 gram lemak
· Low Fat: kurang dari atau sama dengan 3 gram lemak
· Reduced Fat: kandungan lemak 25% lebih rendah dari makanan normal sejenis
· Cholesterol Free: kurang dari 2 miligram kolesterol dan tidak lebih dari 2 gram lemak jenuh
· Low Cholesterol: kolesterolnya sama dengan atau krang dari 20 miligram dan lemak jenuh kurang dari atau sama dengan 2 gram
· Sodium Free: kurang dari 5 miligram sodium
· Very Low Sodium: kurang dari 35 miligram sodium

4. Pertanyaan:
Apa saja fakta-fakta seputar penurunan berat badan?

Jawaban:
Obesitas dapat membawa konsekuensi yang serius pada masalah kesehatan. termasuk meningkatnya resiko penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi. diabetes, dan beberapa jenis kanker. Menurunkan berat badan akan membantu menurunkan tingkat resiko tersebut.

5. Pertanyaan:
Mengapa orang-orang lanjut usia harus memperhatikan asupan nutrisi dan pola makan mereka?

Jawaban:
Nutrisi yang baik adalah sangat penting sepanjang kehidupan anda. Banyak penyakit kronis yang terbentuk di usia lanjut seperti osteoporosis dipengaruhi oleh pola makan yang buruk di masa muda. Kurangnya olahraga dan asupan kalsium terutama di masa remaja dan dewasa dapat meningkatkan resiko osteoporosis dengan sangat signifikan, suatu penyakit yang menyebabkan tulang menjadi keropos, retak atau patah.

Tapi nutrisi yang baik di usia lanjut tetap dapat mengurangi efek dari penyakit-penyakit tersebut diatas atau meningkatkan kualitas kehidupan mereka yang telah mengidap penyakit tersebut. Termasuk osteoporosis, obesitas, tekanan darah tinggi, masalah jantung, beberapa kanker tertentu, masalah pencernaan dan kekurangan nutrisi yang kronis.

Penelitian menunjukkan, pola makan yang baik di usia lanjut akan membantu mengurang resiko dari penyakit-penyakit tersebut dan mengontrol gejala atau tanda dari penyakit-penyakit diatas. Hal ini akan memberikan kualitas kehidupan yang lebih baik, sehingga memungkinkan orang-orang yang berusia lanjut mempertahankan kemadirian mereka untuk melakukan aktivitas yang mendasat seperti mandi, berpakaian dan makan.

Nutrisi yang buruk, disisi lain akan memperlambat proses penyembuhan, meningkatkan biaya dan mengarah kepada kualitas kehidupan yang lebih buruk

6. Pertanyaan:
Apa pengertian dari diet tinggi protein /rendah karbohidrat? Apakah ini cara yang sehat untuk menurunkan berat badan?

Jawaban:
Sebagian besar masukan kalori sesorang yang menjalankan diet tinggi protein / rendah karbohidrat berasal dari makanan berprotein seperti daging, telur, dan keju. Diet ini memberika kalori lebih rendah dibandingkan makanan yang berkarbohidrat seperti nasi, mie, pasta, roti, kentang, buah-buahan dan sayuran. Ada dua masalah yang ditimbulkan dengan diet ini 1) kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan seseorang untuk kesehatan yang hanya bisa ditemukan dalam karbohidrat; 2) Memasukkan makanan yang mengandung lemak tinggi yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dala darah, meningkatkan resiko seseorang terhadap penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Pola diet jenis ini menjadi populer karena sering orang akan bisa menurunkan berat badannya dengan cepat. Tapi sebagian besar berat yang turun adalah kadar air dan massa otot, bukannya lemak. Kadar air berkurang atau hilang karena ginjal berusaha untuk menyingkirkan kelebihan produk buangan dari protein dan lemak (atau disebut keton) yang dihasilkan tubuh. Pola diet ini adalah cara yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan. Diet ini membuat kerja ginjal anda menjadi berat, dapat menyebabkan dehidrasi, sakit kepala, dan nafas yang bau. Anda juga akan merasa mual, lesu, lelah dan pusing atau 'keliyengan'. Masalah kesehatan seperti batu ginjal dan gout (nyeri karena pembengkakan sendi) dapat terjadi karena akibat diet dengan cara ini. Diet pengurangan kalori yang memiliki keseimbangan yang baik dari karbohidrat, protein, dan lemak adalah yang teraman dan merupakan cara terbaik untuk menurunkan beratbadan. Anda juga akan memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk mempertahankan berat badan yang telah anda turunkan.

7. Pertanyaan:
Mengapa saya harus mencoba untuk meiliki pola makan yang sehat?

Jawaban:
Pola makan yang sehat adalah salah satu hal terpenting yang anda bisa lakukan untuk membantu kesehatan anda secara menyeluruh. Bersamaan dengan aktifitas fisik, pola makan anda adalah faktor kunci yang mempengaruhi berat badan anda. Memiliki berat badan yang sehat sesuai dengan tinggi badan anda adalah sangat penting. Kelebihan berat badan / obesitas akan meningkatkan resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, stroke, gangguan pernafasan, arthritis, sleep apnea ( masalah pernafasan saat anda tidur), osteoarthritis, dan beberapa jenis kanker. Anda bisa mengetahui apakah anda kelebihan berat badan atau obesitas dengan menghitung IMT (Index Massa Tubuh) IMT yang nornal adalah antara 18,5-22,9. Wanita dengan IMT 23-27 tergolong kelabihan berat badan, sedangkan wanita dengan IMT diatas 27 atau lebih termasuk kategori obesitas. Semua orang dewasa (usia 18 tahun keatas) yang memiliki IMT diatas 25 memiliki resiko kematian dini. Resiko kesehatan ini akan meningkat sejalan dengan semakin tingginya IMT anda. Konsultan anda dapat membantu anda menghitung IMT anda.

Pola makan yang sehat terkadang lebih mudah diucapkan dibanding melakukannya. Kita akan sangat mudah tergoda untuk makan makanan yang kurang sehat karena makanan ini biasanya mudah didapat dan cepat saji, atau lebih memuaskan nafsu makan kita. Anda mungkin sangat sibuk untuk menyeimbangkan antara urusan keluarga, kerja atau sekolah. Meluangkan waktu untuk membeli bahan-bahan atau memasak makanan yang sehat kadang menjadi prioritas yang paling terakhir atau bahkan tidak pernah kita pikirkan. Tapi anda perlu tahu kalau tidak sulit untuk membuat perubahan yang sangat simpel untuk memperbaiki pola makan anda dan mempelajari informasi nutrisi dari makanan yang anda beli. Sedikit belajar dan perencanaan akan membantu anda menemukan pola makan yang sesuai dengan gaya hidup anda, dan anda bahkan mungkin akan mendapatkan kesenangan dalam proses pelaksanaannya.

Catatan:
Program pengontrolan berat badan kami juga akan memberikan rekomendasi panduan pemilihan makanan dan anda juga akan mendapatkan konsultan penurunan berat badan yang akan membantu anda mencapai goal anda.

8. Pertanyaan:
Bagaimana caranya saya bisa membantu anak saya yang kelebihan berat badan?

Jawaban:
Tanyakan pada konsultan anda untuk brosur atau informasi mengenai pola makan yang sehat, aktivitas fisik, dan pengontrolan berat badan. Berikut adalah beberapa tip yang berguna bagi anda dalam membantu anak anda.

Berikan dukungan

1. Berikan dorongan untuk memiliki kebiasaan makan yang sehat.
2. Berikan dorongan untuk melakukan aktivitas fisik.
3. Bantu untuk menghilangkan kebiasaan buruk yang biasa dilakukan untuk menghabiskan waktu luang, seperti menonton TV dan main video game.
4. Menjadi contoh yang baik.

Berikut adakah beberapa cemilan sehat untuk anak anda:

1. Buah segar
2. Buah kalengan dalam jus atau light syrup
3. Sedikit buah-buahan yang dikeringkan seperti kismis, apple rings atau aprikot
4. Sayuran segar seperti baby carrot, timun, zucchini atau tomat
5. Keju rendah lemak atau sedikit mentega kacang dan kraker gandum
6. Yoghurt rendah lemak dengan buah-buahan

Catatan khusus:

Makanan yang bentuknya kecik, bundar, lengket, atau sulit di kunyah seperti kismis, anggur, sayuran yang keras, potongan keju yang keras, kacang-kacangan, biji-bijian dan popcorn dapat menimbulkan bahaya tersedan bagi anak bi bawah usia 4 tahun. Anda tetap dapat memberikan makanan jenis ini dengan memotong anggur menjadi potongan yang lebih kecil dan memasak juga memotong sayuran menadi lebih kecil. Selalu awasi balita anda selama makan.

Yang perlu anda ingat... Cobalah untuk tidak menggunakan makanan sebagai hadiah saat mendorong anak anda untuk makan. Sebagai contoh, menjanjikan makanan penutup kepada anak anda supaya dia mau makan sayuran, mambarikan suatu pesan bahwa sayuran lebih tidak bernilai dibandingkan makanan penutup. Anak-anak belajar untuk tidak menyukai makanan yang mereka pikir lebih tidak bernilai.

9. Pertanyaan: Apa saja produk-produk penurunan berat badan yang patut dipertanyakan?

Jawaban:
Hati-hati terhadap produk berikut yang disebut-sebut sebagai penurunan berat badan yang ajaib.

Koyo diet yang ditempelkan dikulit, belum terbukti aman atau efektif. US-FDA telah menarik jutaan produk ini dari produsen dan penjual.

"Fat blockers" yang mengklaim dapat mengurangi lemak dalam tubuh dan juga menyerap lemak dari makanan yang kita makan.

"Starch Blockers" yang menjanjikan dapat memblok atau mengurangi penyerapan starch atau tepung-tepungan. Bukan saja pernyataan ini tidak terbukti, tapi banyak juga pemakai yang mengeluhkan mual, muntah, diare dan sakit perut.

Beberapa produk yang menimbulkan rasa kenyang seperti produk-produk berbahan dasar serat, dapat menyerap cairan dan mengembang dalam perut sehingga mengurangi rasa lapar. beberapa produk seperti guar gum terbukti berbahaya, menyebabkan gangguan dalam usus, perut atau esophagus. US-FDA telah menindak beberapa pejual yang menjual produk yang mengandung guar gum.

Spirulina, adalah suatu species gangang biru-hijau, belum terbukti efektif untuk menurunkan berat badan.

Jika anda mencari program yang aman dan efektif, yang perlu anda perhatikan adalah produk kami tidak mengandung satu pun dari bahan-bahan yang tersebut di atas. Kami juga menyediakan konsultan penurunan berat badan pribadi untuk membantu anda mencapai berat badan yang anda inginkan.

Kenali Bentuk Tubuh Anda

2009-08-09T21:22:00.000-07:00

Seiring dengan bertambahnya usia, biasanya bentuk tubuh Anda semakin ke arah kanan, atau melebar. Hal ini wajar, karena setelah usia 30 tahun metabolisme kita akan melambat.

Bentuk dan berat badan berhubungan, tapi keduanya tidak sama. Anda mewarisi salah satu bentuk tubuh alami, tergantung pada dimanakah pertambahan berat badan Anda cenderung terkonsentrasi, di bagian atas, atau bawah tubuh atau proporsional.

Bentuk tubuh wanita dapat digolongkan ke dalam 3 golongan bentuk, yaitu bentuk apel, dimana sebagian besar penumpukan lemak terjadi di bagian atas tubuh: wajah, leher, dada dan pinggang. Bentuk pear, dimana sebagian besar penumpukan lemak terjadi dibagian bawah dan bentuk proporsional yaitu meratanya penumpukan lemak.

Bagi pria, umumnya hanya berbentuk tubuh apel, sangat jarang ditemukan pria dengan bentuk badan pear, kecuali untuk orang yang sangat berumur atau tingkat hormon laki-lakinya rendah yang diakibatkan oleh penyakit dan pengobatan tertentu.

Penumpukan lemak di bagian atas memiliki resiko kesehatan yang lebih tinggi karena berkaitan erat dengan berbagai penyakit degeneratif seperti diabetes tipe 2, gangguan pada organ hati, kolesterol dan lain-lain serta diduga menjadi pencetus peradangan sel di berbagai jaringan tubuh. Peradangan sel inilah yang oleh para ahli diyakini sebagai akar timbulnya penyakit jantung, asma dan berbagai jenis kanker.

Mengurangi lemak bagian atas ini cukup efektif dengan pengaturan pola makan dan olahraga, hal ini menghasilkan pula manfaat kesehatan yang luar biasa, yakni terhindarnya/ berkurangnya resiko penyakit degeneratif seperti disebut diatas dan peningkatan kesehatan dan lebih bugar.

Bagi anda yang memiliki penumpukan lemak di bagian bawah, hal ini tidak terlalu beresiko dengan penyakit degeneratif, karena itu berkaitan dengan cadangan kalori wanita saat hamil dan menyusui. Namun, jika penumpukan lemak ini terlalu tinggi, maka akan memberikan beban lebih bagi organ kaki dan gangguan persendian dan lutut.

Mengurangi lemak bagian bawah tidak cukup hanya dengan pengaturan pola makan dan olahraga, terutama bagi wanita yang tingkat metabolismenya rendah. Untuk itu harus benar-benar memperhitungkan kecukupan asupan protein untuk mengontrol rasa lapar, dan menyesuaikan kalori yang masuk sehingga dapat turun berat badan dan membentuk tubuh sesuai yang diinginkan.

Beberapa Tips Sukses Dalam ShapeWorks Program:

1. Bagi Anda yang punya riwayat pencernaan yang buruk (maag, kembung dll) dan dalam penurunan berat badan, tambahkan ½ porsi Formula 1 di antara waktu makan anda (sekitar jam 10wib dan 15wib). Minum tabletnya setelah makan normal / setelah minum Formula 1.
2. Jika anda masih merasa lapar dengan program diatas, tambahkan ½ porsi shake sebagai cemilan di antara waktu makan atau pilihlah cemilah yang mengandung banyak protein (BUKAN cemilan karbohidrat atau lemak) misal: susu non fat, susu kedelai, putih telor rebus, tempe, tahu, bubur kacang hijau dll.
3. Program penurunan berat badan ini didasarkan atau 2 hal, yaitu (1) Pengurangan kalori, bukan kelaparan dan (2) kecukupan gizi/nutrisi untuk sel.

Jika Anda dalam tahap penyesuaian dan rasanya selalu lapar, jangan terlalu menahan lapar. Makanlah makanan yang mengenyangkan sekaligus rendah kalori, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan tertentu seperti apel, BUKAN MAKANAN KERING.

4. Bagi anda yang mempunyai riwayat kesehatan pada ginjal dan lever (fungsi hati), konsultasikan ke dokter Anda untuk memastikan berapa jumlah protein dan air yang aman dikonsumsi secara maksimal dalam sehari.

5. Bagi Anda yang telah berusaha mengurangi makan sebelum program ini (baca: diet rendah kalori, mengurangi makan, tidak makan malam dll), jangan berkecil hati JIKA PADA AWALNYA berat badan Anda tidak secepat orang lain, proses pada program ini karena tubuh anda sedang mengisi kekurangan zat gizi dalam sel-sel tubuh Anda dan mengembalikannya ke fungsi yang normal. Tahukah Anda, dengan diet anda yang sebelumnya itu (baca: diet rendah kalori, mengurangi makan, tidak makan malam dll) ANDA JUSTRU membuat sel-sel tubuh Anda ”lapar akan GIZI” dan menurunkan tingkat metabolisme tubuh Anda – dimana hal ini akan MENYULITKAN terjadinya pembakaran kalori.

Oleh sebab itu, PASTIKAN anda mengkonsumsi minimal 2x Shake setiap hari. Hal ini akan memberikan kecukupan gizi & vitamin pada sel-sel tubuh Anda. ShapeWorks Program dirancang untuk memenuhi tingkat kebutuhan gizi anda sehari-hari.

6. Olahraga secara teratur sangat membantu kecepatan turun berat badan anda, dan menjaga metabolisme tetap tinggi. Semakin tinggi tingkat metabolisme tubuh Anda, maka semakin tinggi pula tubuh Anda membakar kalori – dan SEMAKIN cepat menurunkan berat badan.

7. Untuk hasil yang efektif, pilihlah makan siang Anda dengan makanan yang sehat, kaya warna dan usahakan dalam kondisi SEGAR. Mengurangi karbohidrat sederhana seperti gula dan ’racun putih’ lainnya (nasi dan bahan makanan dari tepung putih lain) akan mempercepat penurunan berat badan Anda.

8. Bagi Anda yang telah selesai menjalani Periode Penurunan Berat Badan dan telah mencapai berat badan ideal, pertahankan berat badan anda dengan mengikuti Periode Penguncian Berat Badan – dengan tujuan untuk MEMBIASAKAN porsi makan sesuai dengan kebutuhan metabolisme berat badan Anda yang baru dan hal ini akan membentuk jaringan otot. Jaringan otot ini akan membantu memadatkan rongga-rongga bekas lemak sehingga berat badan mbak tidak akan naik lagi untuk waktu yang lama. inilah kunci keberhasilan ShapeWorks selama 27 tahun terakhir dan sangat sukses di 63 negara.

Waspadailah Hal-Hal Yang Memperlambat Hasil Anda.
Waspadalah… Waspadalah

1. Tidak mengikuti Program Dengan Benar. Disiplinkan diri Anda, ingat terus alasan anda ingin menurunkan berat badan. Jika Anda mudah tergoda untuk melanggar program, pasang foto anda yang GEMUK DAN JELEK di cermin hias di dalam kamar Anda, atau pasang di WALLPAPER komputer Anda. Hati-hati dengan jebakan makanan yang Anda pikir tidak berkalori, tidak berlemak dan ukurannya kecil – padahal justru berkalori tinggi, seperti makanan kering.

2. Kurang Minum Air Putih. Lemak yang sudah terbakar harus dibilas keluar dari dalam tubuh dengan air. Jika kurang minum air putih, sisa pembakaran lemak tidak dapat dikeluarkan, sehingga berat badan Anda lambat turunnya.

3. Terlalu Banyak Konsumsi Alkohol, gula, lemak dan garam. Akibatnya, terjadi retensi air di dalam tubuh Anda. Artinya, tubuh Anda akan menahan sejumlah air didalam tubuh Anda karena Anda terlalu banyak mengkonsumsi jenis makanan diatas.

4. Tidak Mengkonsumsi Shake 2x sehari. Lihat point no. 5 diatas.

3 Rahasia Langsing

2009-08-09T20:55:00.000-07:00

RAHASIA NO. 1 Nutrisi Yang Seimbang.

MENGAPA sangat sulit untuk menurunkan dan menjaga berat badan? Mungkin karena tubuh Anda belum menemukan cara yang tepat untuk melakukan diet yang dapat menurunkan berat badan sekaligus tetap sehat secara bersamaan.

Asupan Nutrisi yang seimbang adalah inti penurunan berat badan Anda. Masalahnya, tidak mudah untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang. Anda pasti akan sangat repot, jika harus menanam sendiri makanan anda, hidup di kawasan tanpa polusi dan memasak sendiri semua makanan berdasarkan apa yang dibutuhkan tubuh anda setiap hari. For me, it sounds like mission impossible.

Apa yang akan saya lakukan adalah - saya akan menyarankan pada anda suatu program yang akan memenuhi kebutuhan nutrisi anda saat anda mulai program. Nutrisi ini telah digunakan lebih dari 30 tahun di 70 negara oleh 65 juta orang !

Saya sendiri turun 7 kg dalam 1 bulan. Ibu saya turun 14 kg dalam 4 bulan diusuia 65 thn.

Anda juga dapat bergabung dalam komunitas cepat_

langsing@yahoogroups.com dimana sudah lebih dari 1000 orang dalam komunitas ini yang mengikuti program ini sejak tahun 2006.

RAHASIA NO. 2 Gaya Hidup Aktif

Yes, anda harus menjadi orang yang aktif, bahkan LEBIH AKTIF!Alasannya, badan anda akan membakar kalori lebih banyak sehingga anda akan mencapai berat badan ideal lebih cepat. Saya tidak meminta anda untuk ber-OLAHRAGA. OLAHRAGA itu MEMBOSANKAN !

WHO menyarankan anda untuk lebih aktif.
Ini adalah beberapa contoh kegiatan yang anda bisa lakukan

1. Parkir mobil anda di tempat yang lebih jauh dari tempat tujuan.
2. Daripada naik lift, lebih baik naik tangga.
3. Cuci piring anda sendiri
4. Menyapu, mengepel lantai, mencuci mobil
5. Berkebun

6. Dan banyak hal lain yang bisa anda lakukan

Intinya Anda harus banyak bergerak!

Tentunya, jika anda suka berolah raga atau pergi ke gym, akan lebih baik. Dengan catatan anda harus membuat olahraga anda menjadi sebuah gaya hidup seterusnya, bukan hanya dilakukan 1-2 bulan saja.

Ingatlah, semuanya adalah masalah HABIT! Lakukan sesuatu yang bisa anda kerja dengan konsisten.

Rahasia No. 3. Memperbaiki Pola Makan Anda.

Ok, mari kita akui, memilih makanan yang perlu anda makan dan yang tidak seharusnya tidak anda makan adalah pekerjaan yang sangat rumit. Ditambah lagi jika anda harus menghitung kalori yang masuk atau terkandung di dalam suatu makanan.Singkatnya - Ini betul-betul tidak menyenangkan.

Tapi tentunya saya akan ajarkan suatu panduan sederhana dimana semua orang bisa melakukannya dengan simple tanpa membuang waktu mereka dalam menghitung-hitung kalori.

Ini adalah panduannya.

Kurangi Racun Putih, Apa kita makan racun? Ya. Tapi bukan yang langsung membunuh Anda. Beberapa contohnya adalah nasi, gula, garam, karbohidrat yang buruk seperti tepung, roti, mie dan pasta. Dan yang saya maksudkan bukan menghilangkan makanan itu sama sekali, namun kurangi saja porsinya.

Perbanyak Makan Buah Dan Sayuran, sayuran adalah sumber protein yang baik.

Perbanyak Protein, Seperti tahu, tempe, putih telur, daging dada ayam, ikan. Kurangi daging sapi, kambing dan babi. Protein akan membantu anda merasa kenyang lebih lama dan akan membentuk otot yang akan meningkatkan metabolisme anda.

Kurangi Alkohol dan Merokok

Nah,... simple kan? Jadi usahakan makanan anda sehari-hari harus memiliki komposisi diatas.

Tantangan no. 1 anda adalah menemukan nutrisi yang tepat untuk badan anda. Dalam informasi ini saya akan sarankan suatu program nutrisi yang saya gunakan secara pribadi bersama keluarga saya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Berapa Lama Waktu Saya Untuk Mencapai Berat Badan Ideal ?

Tiap orang mempunyai riwayat kesehatan dan kegemukan yang berbeda-beda, begitu pula dengan tingkat metabolismenya. Rata-rata, berat badan anda akan turun antara 3-5 kg per bulan diikuti dengan menyusutnya ukuran tubuh Anda.

Di dalam

ShapeWorks Program, fokusnya tidak hanya dalam penurunan berat badan saja, namun juga mengembalikan bentuk tubuh anda - sesuai dengan bentuk tubuh yang ideal.

Jadi misalnya anda ingin turun 15 kg, waktu yang diperlukan 2-3 bulan untuk periode menurunkan berat badan. Sedangkan untuk periode penguncian berat badan, perlu 2-3 bulan.

Saat anda mengikuti periode penguncian berat badan, sesungguhnya tubuh anda akan melakukan penyesuaian dengan berat badan yang baru dan melupakan metabolisme yang lama. Hasilnya, kepadatan massa otot anda lebih besar dibandingkan massa lemak. Inilah yang membuat berat badan anda bisa bertahan lama (baca: tidak naik-naik lagi)

Sekarang Pertanyaannya :

Jika anda perlu turun 15 kg, apakah anda punya komitmen untuk mencapai tujuan anda selama jangka waktu 4-6 bulan?

Anda harus memahami bahwa MENJADI GEMUK - perlu waktu dan proses pola makan. Oleh sebab itu, MENJADI LANGSING juga perlu waktu untuk membenahi pola makan Anda. Jadi,.. jika alasan anda cukup kuat untuk membuat suatu komitmen untuk lebih langsing dan lebih sehat, saya pikir SUDAH waktunya anda untuk mengikuti program ini.